Back to Alder Brooke Home Page
| Day 1 | Day 2 | Day 3 | Day 4 | Day 5 | Day 6 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Non allergy foods |
Fruits and vegetables except corn, tomatoes, potatoes, hard squashes, yams, and sweet potations. Prepare as soups, salads, steamed vegetables, juices, smoothies and teas. |
Millet |
Barley Yams Sweet potatoes Winter squash |
Brown rice Legumes |
Rye Oats Critical |
Meats Nuts |
|
Allergens to test |
Yogurt Tomatoes |
Potatoes Citrus fruits (1-2 T. adequate for testing) |
Peanuts Soy eggs |
Whole wheat Corn Dairy (cheese) |
Walnuts Nutritional yeast |
Do liver flush on day 1 only
You do not need to add or test foods that are not part of your normal diet.
You can repeat any day to extend the reintroduction beyond 6 days.
For allergy testing, test allergy responses before consuming food and then 15, 30 and 60 minutes after consuming food.
Do not eat the allergy foods together—separate them by at least 1 hr.
| Food | Time | Pulse | shortness of breath | rashes or itchy skin | light headedness | fatigue | heart palpitations | stiffness/ achy joints and muscles | nausea/ diarrhea | nasal drainage, stuffiness, or sneezing | mood swings | Head-aches | gas/ bloating |
| Yogurt | |||||||||||||
| 15 min | |||||||||||||
| 30 min | |||||||||||||
| 60 min | |||||||||||||
| Tomatoes | |||||||||||||
| 15 min | |||||||||||||
| 30 min | |||||||||||||
| 60 min | |||||||||||||
| Potatoes | |||||||||||||
| 15 min | |||||||||||||
| 30 min | |||||||||||||
| 60 min | |||||||||||||
| Citrus fruits | |||||||||||||
| 15 min | |||||||||||||
| 30 min | |||||||||||||
| 60 min | |||||||||||||
| Peanuts | |||||||||||||
| 15 min | |||||||||||||
| 30 min | |||||||||||||
| 60 min | |||||||||||||
| Soy | |||||||||||||
| 15 min | |||||||||||||
| 30 min | |||||||||||||
| 60 min | |||||||||||||
| Eggs | |||||||||||||
| 15 min | |||||||||||||
| 30 min | |||||||||||||
| 60 min | |||||||||||||
| Whole wheat | |||||||||||||
| 15 min | |||||||||||||
| 30 min | |||||||||||||
| 60 min | |||||||||||||
| Corn | |||||||||||||
| 15 min | |||||||||||||
| 30 min | |||||||||||||
| 60 min | |||||||||||||
| Dairy (cheese) | |||||||||||||
| 15 min | |||||||||||||
| 30 min | |||||||||||||
| 60 min | |||||||||||||
| Walnuts | |||||||||||||
| 15 min | |||||||||||||
| 30 min | |||||||||||||
| 60 min | |||||||||||||
| Nutritional yeast | |||||||||||||
| 15 min | |||||||||||||
| 30 min | |||||||||||||
| 60 min |