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Non allergy foods

Fruits and vegetables except corn, tomatoes, potatoes, hard squashes, yams, and sweet potations. Prepare as soups, salads, steamed vegetables, juices, smoothies and teas.

Millet

Barley

Yams

Sweet potatoes

Winter squash

Brown rice

Legumes

Rye

Oats

Critical

Meats

Nuts

Allergens to test

 

Yogurt

Tomatoes

Potatoes

Citrus fruits

(1-2 T. adequate for testing)

Peanuts

Soy

eggs

Whole wheat

Corn

Dairy (cheese)

Walnuts

Nutritional yeast

Do liver flush on day 1 only

You do not need to add or test foods that are not part of your normal diet.

You can repeat any day to extend the reintroduction beyond 6 days.

 

For allergy testing, test allergy responses before consuming food and then 15, 30 and 60 minutes after consuming food.

Do not eat the allergy foods together—separate them by at least 1 hr.

Food Time Pulse shortness of breath rashes or itchy skin light headedness fatigue heart palpitations stiffness/ achy joints and muscles nausea/ diarrhea nasal drainage, stuffiness, or sneezing mood swings Head-aches gas/ bloating
Yogurt                          
  15 min                        
  30 min                        
  60 min                        
Tomatoes                          
  15 min                        
  30 min                        
  60 min                        
Potatoes                          
  15 min                        
  30 min                        
  60 min                        
Citrus fruits                          
  15 min                        
  30 min                        
  60 min                        
Peanuts                          
  15 min                        
  30 min                        
  60 min                        
Soy                          
  15 min                        
  30 min                        
  60 min                        
Eggs                          
  15 min                        
  30 min                        
  60 min                        
Whole wheat                          
  15 min                        
  30 min                        
  60 min                        
Corn                          
  15 min                        
  30 min                        
  60 min                        
Dairy (cheese)                          
  15 min                        
  30 min                        
  60 min                        
Walnuts                          
  15 min                        
  30 min                        
  60 min                        
Nutritional yeast                          
  15 min                        
  30 min                        
  60 min                        

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