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Day 1 | Day 2 | Day 3 | Day 4 | Day 5 | Day 6 | |
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Non allergy foods |
Fruits and vegetables except corn, tomatoes, potatoes, hard squashes, yams, and sweet potations. Prepare as soups, salads, steamed vegetables, juices, smoothies and teas. |
Millet |
Barley Yams Sweet potatoes Winter squash |
Brown rice Legumes |
Rye Oats Critical |
Meats Nuts |
Allergens to test |
Yogurt Tomatoes |
Potatoes Citrus fruits (1-2 T. adequate for testing) |
Peanuts Soy eggs |
Whole wheat Corn Dairy (cheese) |
Walnuts Nutritional yeast |
Do liver flush on day 1 only
You do not need to add or test foods that are not part of your normal diet.
You can repeat any day to extend the reintroduction beyond 6 days.
For allergy testing, test allergy responses before consuming food and then 15, 30 and 60 minutes after consuming food.
Do not eat the allergy foods together—separate them by at least 1 hr.
Food | Time | Pulse | shortness of breath | rashes or itchy skin | light headedness | fatigue | heart palpitations | stiffness/ achy joints and muscles | nausea/ diarrhea | nasal drainage, stuffiness, or sneezing | mood swings | Head-aches | gas/ bloating |
Yogurt | |||||||||||||
15 min | |||||||||||||
30 min | |||||||||||||
60 min | |||||||||||||
Tomatoes | |||||||||||||
15 min | |||||||||||||
30 min | |||||||||||||
60 min | |||||||||||||
Potatoes | |||||||||||||
15 min | |||||||||||||
30 min | |||||||||||||
60 min | |||||||||||||
Citrus fruits | |||||||||||||
15 min | |||||||||||||
30 min | |||||||||||||
60 min | |||||||||||||
Peanuts | |||||||||||||
15 min | |||||||||||||
30 min | |||||||||||||
60 min | |||||||||||||
Soy | |||||||||||||
15 min | |||||||||||||
30 min | |||||||||||||
60 min | |||||||||||||
Eggs | |||||||||||||
15 min | |||||||||||||
30 min | |||||||||||||
60 min | |||||||||||||
Whole wheat | |||||||||||||
15 min | |||||||||||||
30 min | |||||||||||||
60 min | |||||||||||||
Corn | |||||||||||||
15 min | |||||||||||||
30 min | |||||||||||||
60 min | |||||||||||||
Dairy (cheese) | |||||||||||||
15 min | |||||||||||||
30 min | |||||||||||||
60 min | |||||||||||||
Walnuts | |||||||||||||
15 min | |||||||||||||
30 min | |||||||||||||
60 min | |||||||||||||
Nutritional yeast | |||||||||||||
15 min | |||||||||||||
30 min | |||||||||||||
60 min |